La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza la importancia de la actividad física como un pilar esencial para la salud física y mental. Se recomienda que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de ejercicio moderado o de 75 a 150 minutos vigoroso semanalmente, complementados con ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana.

El sedentarismo, definido como actividades de bajo gasto energético, tiene impactos negativos graves en la salud. Para combatirlo, la OMS sugiere incluir movimiento en la rutina diaria, realizar pausas activas y fomentar infraestructuras que promuevan la actividad física, como parques y ciclovías.

Estas medidas, respaldadas por investigaciones publicadas en The Lancet, pueden prevenir enfermedades crónicas y mejorar el bienestar general. Sin embargo, un alarmante 31% de los adultos y 81% de los adolescentes no cumplen estas recomendaciones, lo que subraya la necesidad de un compromiso colectivo para reducir la inactividad física en el mundo.

Fuente: Infobae