España:- El 28,3% de los mayores de 65 años en España estaría tomando suplementos de vitamina D sin necesitarlos. Así lo advierte un informe elaborado por la sanidad pública catalana, que calcula que 390.989 personas mayores de 65 años tenían en 2025 una prescripción activa de vitamina D sin ningún diagnóstico que lo respaldara.

La vitamina D es un complemento esencial para la salud humana Este nutriente ayuda al cuerpo a absorber el calcio, mineral fundamental para unos huesos fuertes; ayuda a mover los músculos, a combatir bacterias y virus y hasta a que el sistema nervioso retransmita sus mensajes del cerebro al resto del organismo. La vitamina D influye también en el humor: recientes estudios han mostrado la relación entre niveles bajos de esta prohormona y la presencia de síntomas depresivos o ansiosos.

Todas estas características la han convertido en el suplemento definitivo para algunos, que lo consumen y lo recomiendan sin siquiera saber si lo necesitan. Pero tomar un extra de vitamina D sin que el cuerpo lo pida tiene sus consecuencias: unos niveles elevados (hipervitaminosis D) provocan una acumulación de calcio en sangre (hipercalcemia), que causa malestar estomacal, vómitos, dolores e incluso problemas renales.

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