Este 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, una fecha destinada a sensibilizar a la población mundial sobre los graves efectos de este trastorno mental. La depresión afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, siendo la principal causa de discapacidad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Este trastorno, que no solo impacta el estado de ánimo, sino también el pensamiento, el comportamiento y la salud física, puede ser debilitante si no se trata adecuadamente.

La depresión se caracteriza por síntomas como tristeza profunda, pérdida de interés en actividades cotidianas, alteraciones en el sueño y el apetito, fatiga, sentimientos de culpa y dificultades de concentración.

Con el objetivo de aumentar la conciencia sobre este trastorno y promover su diagnóstico y tratamiento oportunos, el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión busca orientar a las personas sobre la importancia de buscar ayuda especializada.

La depresión afecta de manera desproporcionada a las mujeres y tiene una base genética y neuroquímica que influye en su aparición. Además de los trastornos comunes como el trastorno depresivo mayor y la distimia, existen otras formas específicas, como la depresión postparto, la depresión estacional y la depresión psicótica, que requieren enfoques de tratamiento diferenciados, que incluyen terapias psicológicas y farmacológicas.

El llamado es claro: la depresión no debe ser subestimada y requiere atención profesional para evitar que evolucione hacia complicaciones graves, incluyendo el suicidio. La detección temprana y el tratamiento adecuado pueden salvar vidas.

¿Cómo superar la depresión?

Superar un episodio depresivo requiere orientación médica especializada y apoyo por parte del entorno afectivo y familiar de la persona afectada.

¡Exprésate! Siempre es importante buscar información y ayuda de cualquier índole: médica, terapéutica, afectiva, religiosa.

Sigue todas las indicaciones médicas y terapéuticas.

Adopta hábitos de vida saludables, mediante una alimentación balanceada, evitando el consumo de bebidas alcohólicas y estupefacientes, hacer actividad física y no fumar.

Aceptar, asimilar y concientizar que es un periodo temporal y no permanente, viviendo el presente y enfocando la atención en buscar estrategias adecuadas para superar la depresión ¡Siempre activo!

Hay que mantener una actitud firme ante las dificultades y contratiempos, procurando ejercer el control sobre nuestras emociones y evaluando de manera objetiva las situaciones.

Participa en grupos de apoyo o en actividades deportivas, recreativas o terapéuticas.

Fuente: Día Internacional