Los beneficios del sexo para la salud mental incluyen el aumento de la autoestima, el alivio del estrés y la mejora del estado de ánimo sin importar si lo practicas con tu pareja o escorts en Buenos Aires.
Estos efectos no sólo nos hacen sentir mejor en el momento, sino que también nos ayudan a dormir mejor por la noche. El sexo también reduce la ansiedad al liberar endorfinas en nuestro torrente sanguíneo, las mismas que se liberan cuando hacemos ejercicio o comemos ciertos alimentos.
Los beneficios del sexo para la salud mental
Como si necesitara otra razón para dedicar tiempo al sexo; también puede ayudar a mejorar tu salud mental. La actividad sexual se ha relacionado con una serie de beneficios para el cerebro y el cuerpo, como la reducción del estrés, un mejor sueño y una mayor autoestima.
El sexo libera endorfinas, que ayudan a aliviar el dolor. Las endorfinas son hormonas que desencadenan la liberación de dopamina en el cerebro; un neurotransmisor asociado a la sensación de placer y recompensa. La dopamina es una de las tantas sustancias químicas que se liberan durante el orgasmo y que están relacionadas con la sensación de euforia o de «estar colocado» (razón por la que algunas personas afirman tener fuertes deseos de tener sexo cuando están pasando por la abstinencia). Esta hormona en particular también puede liberarse después del ejercicio o de la risa, actividades que activan zonas del cerebro similares a las de la estimulación sexual.
Además de aumentar el estado de ánimo, al mejorar los niveles de serotonina (sustancia química responsable de regular nuestras emociones), el sexo también puede reducir la ansiedad al provocar la liberación de oxitocina (hormona del vínculo). Los estudios han demostrado que la oxitocina influye en el comportamiento social tanto de los hombres como de las mujeres, ya que fomenta la confianza entre los miembros de la pareja, por lo que no es de extrañar que tener un orgasmo nos lleve a establecer conexiones más profundas con los demás.
Aumenta la autoestima
El sexo puede aumentar tu autoestima de varias maneras. ¿Cómo?:
- Te ayuda a verte más atractivo y deseable para ti mismo y para los demás.
- Te hace sentir más seguro de tu cuerpo; y esto conduce a cambios positivos que duran más allá del dormitorio.
- Cuando tienes relaciones sexuales con alguien que se preocupa por ti (ya sea una pareja romántica o no) produce que te sientas más seguro en tu relación en general.
Favorece la liberación del estrés
El sexo ayuda a reducir el estrés crónico porque sus efectos producen:
- Relajación.
- Reducción de la depresión.
- Aumento de endorfinas.
Dichos efectos son beneficios que conducen a una mejor calidad del sueño y a una sensación general de bienestar.
Cuando estás estresado, tu cuerpo libera la hormona cortisol. En pequeñas dosis, esta hormona puede ayudarte a superar una situación de estrés, ya que aumenta el nivel de azúcar en sangre y eleva el ritmo cardíaco, de modo que tienes más energía para luchar contra un atacante o huir de un edificio en llamas.
Pero un exceso de cortisol puede ser perjudicial porque suprime el sistema inmunitario y aumenta la sensación de depresión, lo que significa que si estás sometido a mucho estrés durante mucho tiempo, es más difícil que tu cuerpo luche contra una enfermedad o una lesión. También influye en las relaciones; si alguna vez has estado cerca de alguien que parece estar deprimido todo el tiempo sin entender por qué, es muy probable que esa persona esté lidiando con factores de estrés crónico en su vida (como problemas financieros por ejemplo).
