Punta Cana,- A quien no le apetece una taza de café en las primeras hora de la mañana. El café es la bebida estimulante más conocida y consumida en todo el mundo pero ¿Por qué no debes tomártelo en ayunas?.
Por la mañana el pico de Cortisol ( hormona del stress) esta en su punto más alto. El cuerpo libera cortisol naturalmente para sentirnos alertas por lo que darle un estimulante al cuerpo como lo es la Cafeína justo cuando los niveles de cortisol están elevados, te puede provocar ansiedad, cansancio, evitar que duermas en la noche y desencadenar un problema en tus hormonas de stress que acaben en un desequilibrio en tu eje Hipotálamo -Pituitaria – Adrenal ( Conocido como Fatiga Adrenal)
La Cafeína en el café actúa como un estimulante que eleva tus hormonas de estrés como el Cortisol. Cuando el cortisol se eleva, afecta tus niveles de azúcar en sangre creando un pico de glucosa. Es muy difícil controlar el azúcar en sangre cuando estas generando picos elevados a primera hora en la mañana! ( los niveles de azucar en sangre son los principales responsables de un stress oxidativo y de inflamación celular).
Cuando el café llega a tu intestino vació hace que se produzca acido estomacal, lo que puede causar reflujo, indigestión, ardor e inflamación.
COMO SI TOMAR CAFE ????
1. Después de tu Desayuno.
2. Agrega CANELA ayuda a controlar azúcar en sangre.
3. Agrega COLÁGENO es una proteina digerible
4. Agrega ACEITE DE COCO o GHEE para grasas saludables.
5. Agrega CACAO como antioxidante
6. No lo endulces con AZÚCAR ( usa stevia en gotas o monkfruit).
Antes de que digas que no puedes INTENTA seguir los tips que te acabo de dar!!! Y pon atención a lo bien que te vas a sentir!!!
