Punta Cana. Casi todas las personas han pasado por una relación de pareja que se ha roto por diferentes motivos. Pero, en ocasiones, se crea una dependencia emocional durante la relación que prosigue una vez que se termina y es necesario superarla para proseguir con nuestra vida y crecer como personas.
Yubelkis Báez, especialista en psicología clínica y terapeuta familiar explicó que la codependencia es como estar en una jaula emocional al depender de otra persona.
Dijo que muchas veces la pareja no quiere que salga sola a la calle, que trabaje, siempre está monitoreando lo que hace el otro y en muchas ocasiones el dependiente no sea al que controlen sino el que controle la relación.
Algunas características de la dependencia emocional son: Miedo al rechazo o a la ruptura, idealización de la otra persona, es decir, “La dependencia que sentimos no nos deja ver a la otra persona tal y como es, vemos cualidades que no existen o excusamos sus defectos” indicó.
El afectado siente que persona no le corresponde, o no da lo mismo por la relación. No tener independencia, ya que en todo lo que hace en la vida depende de la otra persona, porque no es capaz de tener su propia vida independiente o de hacer las cosas que le gustan.
Estos son los consejos que puedes seguir:
Practica un egoísmo sano. Tras una ruptura es necesario pensar un poco en nosotros mismos, hacer las cosas que nos gustan, disfrutar y cuidarnos.
Aléjate. Pon tierra de por medio, sepárate y reflexiona. Poco a poco te darás cuenta de que la soledad es tu amiga, que te cuida y te ayuda a conocerte.
Pon la atención en temas importantes de tu vida. Quizás te apetezca mejorar profesionalmente, cuidar tu cuerpo haciendo deporte, viajar o conocer gente nueva. Dedica tiempo a todas esas cosas que siempre has querido hacer.
Aprende a entender tus emociones. La dependencia emocional se vence entendiendo lo que sentimos y por qué. Aprende a identificar qué sientes con la ruptura, qué te produce tristeza y aplica la inteligencia emocional la para superar la situación.
Disfruta de la soledad. En ocasiones identificamos la soledad con algo malo y no es así, se trata de una situación en la que podemos hacer todo lo que queramos, en la que reflexionar y decidir sobre aspectos importantes de nuestra vida y en la que cambiar nuestra forma de enfocar las relaciones de pareja.
